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Medicina Natural El Roble
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Si alguien busca la salud, pregúntale si está dispuesto a evitar las causas de la enfermedad; en caso contrario, abstente de ayudarle.

Consejos


PORQUE DEBO DE HACER EJERCICIO EN ESTA PANDEMIA?


La sensación de encierro y el estrés que provoca la situación de la pandemia repercuten muchas veces en el cuerpo y eso no es beneficioso para la salud. Por eso, el Dr Naturista PhNd Alejandro Hernández recordaron la importancia de la actividad física como hábito saludable , comer saludablemente y con suplementos naturales le ayudan para fortalecer su sistema inmunológico es importante el ejercicio para evitar el sedentarismo y como factor esencial para combatir el estrés que genera la situación de aislamiento social por el COVID-19.
El Dr Hernández comenta que encierro puede generar mucha ansiedad y eso nos lleva a sobrepeso que tenemos también productos naturales en algunas personas acostumbradas a salir o realizar diversas tareas, incluso iniciar cuadros depresivos por el cambio abrupto en su rutina diaria; Y el ejercicio tiene muchos beneficios desde lo físico hasta lo psicológico, como la disminución del estrés y de los estados depresivos. Existen los tés naturales que los pueden hacer con nuestros productos naturales para el stress y depresión .

Muchos de nuestros pacientes no es necesario por el momento ir a un gimnasio por ello nos aconsejó el Dr Hernández Ya que hay todo tipo de ejercicios que pueden adaptarse a las condiciones con o sin herramientas, es cuestión de ingeniárselas, tener voluntad y establecer un horario adecuado para la realización de los mismos.
Lo ideal es que la persona se mueva la mayor parte del tiempo, no estar todo el tiempo sentado o acostado viendo la tele. Lo ideal es que la persona tenga una rutina y que dentro de esa rutina se agregue el ejercicio”.

Beneficios de la actividad física: disminuyen la hipertensión y la probabilidad de patologías coronarias, mejora la salud ósea y determina el gasto energético de cada persona, además de liberar endorfinas, hormona que hace que nos sintamos mejor. Es por eso que la Organización Mundial de la Salud recomienda realizar actividad física al menos 30 minutos, tres veces por semana. “El ejercicio es la actividad física planificada. Es importante que la realización de ejercicios físicos sea progresiva y de acuerdo a las limitaciones de cada persona, sobre todo en aquellas que nunca antes realizaron una, de manera a evitar lesiones”, recalcó el Dr Hernández Sostuvo además que el sedentarismo es muy malo para la salud, teniendo en cuenta que la población muere por enfermedades no transmisibles como el cáncer, obesidad o tabaquismo, que se pueden prevenir realizando actividad física. “El ejercicio debe ser programado para cada persona, de acuerdo a la individualidad y sus características. Ahora la actividad física debería ser libre, uno debería permanecer lo más activo posible y el que está acostumbrado debería de seguir con su rutina e incluso ajustarlo a los nuevos cambios, sobre todo aquellos que trabajan desde sus casas bajo la modalidad de home office”.

Este es un buen momento para analizar cómo veníamos cuidando nuestra salud y cambiar nuestro estilo de vida a uno más saludable, porque cuando nos damos cuenta de lo beneficioso de la actividad física y de los ejercicios, el cuerpo busca permanecer activo y con nuestros suplementos alimenticios y ejercicio y una alimentación balanceada nos ayudará a tener una mejor calidad de vida ; Y recuerde sabe porque hacemos esto ; Porque Usted Merece lo Mejor .